মনের জানলা
অধ্যায় ৫
মুডসুইংয়ের কারণ বলতে বসলে হাজার কথা বলতে হয়। এই কারণগুলোকে দুটো প্রধান ভাগে ভাগ করতে পারি। একটা অবশ্যই মানসিক। আর একটা শারীরিক। শরীরের চাইতে মনেরগুরুত্ব এইজন্য বেশি যে , অনেক সময় শরীর ভালো থাকলে মন ভালো থাকে না। কিন্তু , মন খারাপ থাকলে দুনিয়া গন্ডগোল।
মনে রাখতে হবে, প্রতিদিনের তুচ্ছ ঘটনা অনেক সময় মনের উপর প্রতিক্রিয়া ফেলতে পারে। যেমন একটা সহজ কথা, চুল নিয়ে মহিলাদের দুঃখ। চুল উঠে যাচ্ছে। কি যে হবে! এই নিয়ে চলল মন খারাপ। ডাবলচিন হচ্ছে। চোখের কোলে পড়ছে ভাঁজ। গলার চামড়া ঢিলে। মনের আকাশ মেঘলা হয়ে থাকে।
তাই বলি, দিনের কিছুটা সময় থাকুক নিজের জন্য। ত্বক চুল ইত্যাদি থাক যত্নের তালিকায়। দশমিনিট সময় বার করতে বললেই মহিলারা হায় হায় করে উঠবেন। তাদের না কি এক ফোঁটা সময় নেই।
যখন দেখে আর হচ্ছে না, তড়িঘড়ি পার্লারে গিয়ে এক গাদা টাকা খরচ করে চলে এলো। সেটাতেও মন খারাপ। কাউকে কাউকে বাড়িতে কথা শুনতে হয় এই জন্য। অনেক স্বামী বলে বসেন : এগুলো কি বাজে খরচ হচ্ছে!
রোজগেরে সন্তান বলবে: তোমার কি দরকার চুলে রঙ করার?
এগুলো মাঝে মাঝে বড্ড অপমানের। কেউই হয়ত ইচ্ছে করে বলে না। কিন্তু কোথায় গিয়ে যেন চাবুকের মত আছড়ে পড়ে কথা। সরল জীবন জটিল হয়ে দাঁড়ায়। কথা বা বাক্য একটা শক্তিশালী অস্ত্র। তাকে তীক্ষ্ণ ভাবে ব্যবহার করে রক্তাক্ত করা যায় বইকি!
চুলে একটু ডিম লাগানো হোক। হাতে পায়ে বাদাম তেল অথবা গ্লিসারিন। বাড়িতেই গরমজল করে টিভি দেখতে দেখতে পা ঘষে ফেলে নেলপালিশ পরে নিলেই হয়ে গেল। নিজের চকচক গোড়ালি এক নিমেষে মন ভালো করে দেবে।
আয়না থেরাপির মূল কথা হল নিজেকে ভালোবাসা। সেলফ লাভ। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে বলা, দেখোতো! আমায় চিনতে পারো কি না?
আগে একটা ছবি তুলে রেখে নিজের একটু চর্চা করে দশদিন পরে দেখতে হয় কেমন তফাৎ হল! মন খুশি হতে বাধ্য।
দুঃখ সবসময় বড় কারণেই হয় না। চোরকাঁটা র মত কিছু দুঃখ থাকে। চলতে ফিরতে যেগুলো বিঁধতে থাকে অহরহ।
ছোটছোট এই দুঃখ গুলো তুচ্ছ হলেও কষ্ট দেয়। সময় করে একটু ঝেড়ে বেছে তুলে নিলেই হল।
একটু সময় একটু যত্ন আমাদের শরীরের প্রয়োজন আছে। সমস্ত কিছু বিসর্জন দিয়ে নিজের জন্য কেবল মনখারাপ তুলে রাখলে চলবে?
তাই আজ থেকেই বরাদ্দ হোক দিনে ২০ মিনিট শুধু নিজের জন্য।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন